تبلیغات
آخرین ارسالی های انجمن
| عنوان | پاسخ | بازدید | توسط |
| khodeton ro moarefi konid | 13 | 3589 | mmd |
| مپ کلش | 0 | 432 | mehditak0121 |
| فتوشاپ عکس شما بصورت رایگان | 0 | 443 | mehditak0121 |
| طراحی بنر رایگان | 0 | 681 | mehditak0121 |
| به چند همکار نیازمندیم | 0 | 847 | mehditak0121 |
10 خوراکی شاداب‌کننده زندگی
انسان از همان آغاز خلقت به‌دنبال اکسیرجوانی بوده تا بتواند سالم و شاداب زندگی کند و طول عمر بیشتری داشته باشد. گرچه هنوز هم نتوانسته به این معجون خالص دست یابد، اما مصرف بعضی غذاها در رژیم غذایی روزانه دست‌کمی از اکسیر جوانی ندارد. این ده خوراکی نمونه‌ای از این اکسیر جوانی و سلامت است.
به گزارش جام جم آنلاین ، تاثیر و ارزش غذایی بالای این غذاها به تائید مرکز تحقیقات تغذیه و سلامت آمریکا رسیده است.
* نکته: آجیل‌ها سرشار از انرژی هستند. در واقع میزان کالری آنها بالاست. بنابراین باید میزان مصرف آنها کنترل شود.
بهترین میزان مصرف روزانه: 28 عدد بادام زمینی یا 14 عدد مغز گردو یا 7 عدد فندق است. با تامین کالری به این شیوه، باید میزان جذب کالری از دیگر روش‌ها را کاهش دهید.
* بهترین میزان و منابع مصرف: روزانه یک تا دو فنجان آبمیوه طبیعی میوه‌های بنفش ـ قرمز یا مصرف ده عدد گیلاس، هشت عدد توت فرنگی، یک حبه انگور و سه عدد آلوی سیاه.
سوم این‌که با مصرف موادغذایی حاوی ویتامین C خطر رسوب چربی در دیواره رگ‌ها به حداقل می‌رسد. این نکته بویژه برای زنانی که در دوره یائسگی به سر برده یا اضافه وزن دارند، بسیار مهم است.
* بهترین منابع ویتامین C: لیموترش، نارنج، کیوی، سیب‌زمینی، توت‌فرنگی، گوجه‌سبز، کلم بروکلی، اسفناج و گریپ فروت
* بهترین مقدار مصرف: روزانه 75 میلی‌گرم
بنابراین در فصل گرما بهترین نوشیدنی آب و سپس میوه‌های آبدار است.
* بهترین میوه‌های آبدار: هندوانه، طالبی، گرمک، خربزه، هلو و شلیل.
* بهترین منابع آهن: زردآلو و برگه آن، آلوی تازه، پسته، جگر و گوشت قرمز بدون چربی.
* بهترین منبع: انواع لبنیات کم چرب بویژه شیر و کشک.
جدول میزان مصرف روزانه کلسیم براساس سن
|
سن به سال
|
میزان نیاز روزانه بهمیلی‌گرم
|
|
4 تا 8
|
800
|
|
9 تا 13
|
1300
|
|
14 تا 18
|
1300
|
|
19 تا 50
|
1000
|
|
51 به بالا
|
1200
|
برچسب ها 10 خوراکی شاداب‌کننده زندگی
ارسال نظر
نظرات ارسال شده
ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید:
تبلیغات 6
تبلیغات 11
سیستم تجارت الکترونیک می مارکت با بیش از 10 سال سابقه در زمینه تجارت الکترونیک و با در اختیار داشتن بزرگترین پرتال فروشگاهی ایران بابیش از 1000 عنوان محصول متنوع و پر فروش، معتبرترین سیستم همکاری درفروش را در بین تمام سیستمهای مشابه ایرانی داشته و با عنایت به همکاری با بزرگترین سایت ها و گروه های اینترنتی ایران در این بخش،همواره سعی بر این دارد تا با ارائه امکانات متنوع و عملکرد شفاف درمحیطی سالم به ارائه خدمات خود بپردازد.
امّا برتری می مارکت نسبت به سیستمهای مشابه چیست؟
1.پرداخت 30 تا 60 درصد از فروش محصولات به عنوان پورسانت
2.تسویه حساب کاملا شفاف و منظم
3. وجود محصولات متنوع و کاملا به روز (بیش از 1000 عنوان محصول و اضافه شدن روزانه 1 محصول به فروشگاه
4. امکان جذب زیر مجموعه و دریافت 15 درصد از فروش هرزیر مجموعه به عنوان پاداش
5.واریز 100 درصد سفارشات توزیع شده و 80 درصد سفارشات درحال ارسال در هر تسویه حساب (امکانی که فقط و فقط در می مارکت وجود داشته و هیچ یک از سیستمهای مشابه هیچ مبلغی از سفارشات در حال ارسال را پرداخت نمی کنند)
6. امکانات بسیار متنوع برای تبلیغ محصولات مختلف از جمله تبلیغات به صورت لینک باکسهای انتخابی ، استفاده از بنرهای تبلیغاتی محصولات مختلف به شکل تصادفی ، امکان ساخت یک فروشگاه کوچک با کدهای تبلیغاتی و دهها امکان جدید و بی نظیر دیگر
7.ایجاد شاپلاگ به صورت رایگان و بدون هیچ محدودیتی برای تمامی وب مسترها.
هر شاپلاگ شامل تمامی محصولات فروشگاه ها بوده و درچند قالب مختلف ارائه می گردد. شاپلاگ ها همزمان با فروشگاه های اصلی بروز می شوند.
8.امکان رهگیری لحظه به لحظه سفارشات ثبت شده در پنل با استفاده از گزارشات گرافیکی و با استفاده از نمودارهای ستونی
9.گزارشات کامل و دقیق بر اساس میزان فروش و کالاهای فروخته شده وب مستر و تمام زیر مجموعه ها
10.ده سال سابقه درخشان در زمینه تجارت الکترونیک
بانک سوالات دوره متوسطه : سلام
خیلی سایت خوبی دارین، حاضری باهم تبادل بنر یا لوگو داشنه باشیم.
که در این صورت کد اچ تی ام ال بنر عمودی یا لوگو سایتتون رو توی قسمت نظرات سایتم برام بزار.
البته کد اچ تی ام ال بنر من هم توی موضوع حمایت از ما و پست تبادل بنر قرار داره.
http://shahre-soal.r98.ir